L’ Acqua di Miele è una bevanda di straordinaria semplicità, ma allo stesso tempo estremamente efficace nel migliorare la qualità del sonno.
Dopo tutto, l’ingrediente chiave di questa bevanda – il miele – è noto per le sue proprietà lenitive e rilassanti..
Tuttavia, i benefici del bere tale bevanda non finiscono qui.
Il portale di pysznosci consiglia come addormentarsi senza problemi e ottenere un sonno di qualità.
Nel mondo di oggi, dove siamo costantemente bombardati da informazioni su complicate ricette di bevande salutari, vale la pena apprezzare la semplicità e le pratiche tradizionali..
L’acqua di miele è una bevanda dalle proprietà straordinarie, facile da preparare e in grado di apportare molti benefici al nostro organismo.
Può migliorare non solo la qualità del sonno ma anche la vitalità generale.
Vediamo più da vicino perché si dovrebbe bere un bicchiere di acqua e miele prima di andare a letto e quali sono i benefici di questa bevanda tradizionale.
L’acqua di miele – da bere prima di andare a letto
Il miele è una vera e propria ricchezza di proprietà salutari.
È una raccolta benefica di vitamine e minerali per l’organismo..
Questo prodotto – ovviamente se ottenuto e conservato correttamente – contiene vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali come calcio, magnesio, fosforo, ferro, sodio e potassio.
Il miele è anche una fonte di antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi nell’organismo e ci proteggono dai loro effetti nocivi.
L’acqua di miele è anche un modo fantastico per sfruttare le proprietà dell’ingrediente principale per migliorare la qualità del sonno di cui sopra..
Chi non vorrebbe approfittare di un simile trattamento?
Sappiate che preparare questa bevanda è semplice e veloce..
Basta sciogliere un cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua calda (la temperatura non deve superare i 40 gradi).
La quantità di acqua e miele consigliata è di circa 150 ml bevuti prima di andare a letto.
Si può bere anche durante il giorno , ma poi non avrà un effetto calmante così forte.
Si possono aggiungere altri ingredienti all’acqua di miele per darle sapore.
Il succo di limone funziona perfettamente in questo caso.
Si può anche sperimentare aggiungendo erbe fresche come la menta o la melissa , che non solo arricchiranno il sapore della bevanda, ma ne potenzieranno anche le proprietà lenitive.
Perché vale ancora la pena di bere miele prima di andare a dormire?
Oltre alle sue proprietà rilassanti, il miele è coinvolto nella produzione di triptofano, un aminoacido che è un precursore della serotonina (l’ormone della felicità) e della melatonina (l’ormone che regola il sonno fisiologico).
Inoltre, il miele inibisce l’attività dell’orexina, responsabile della veglia e aiuta a regolare l’attività dello stomaco durante la notte, favorendo un sonno riposante e profondo.
Naturalmente, il miele non è l’unico prodotto che aiuta ad addormentarsi.
Conviene conoscere le proprietà del kiwi , tra le altre.
Mangiate un kiwi al giorno
Questo frutto poco appariscente è estremamente importante in questo contesto..
Questo frutto poco appariscente è letteralmente un tesoro di salute..
Mangiatene 1 pezzo al giorno e sentirete subito la differenza.
Il kiwi ha un bel sapore rinfrescante ed è una vera bomba di vitamine.
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Questo piccolo frutto poco appariscente ha un potere enorme , quindi vale la pena mangiarlo regolarmente.
Guardate cosa succede al vostro corpo quando gli date 1 pezzo di kiwi ogni giorno .
Kiwi – Valori nutrizionali
I kiwi sono ricchi di sostanze nutritive benefiche e se li consumate quotidianamente, il vostro corpo vi ringrazierà.
Qui troviamo minerali preziosi come potassio, zinco, ferro, magnesio e fosforo, ma anche le vitamine E, A e K e soprattutto la vitamina C, che ne contiene fino a 60 mg per 100 g, il che significa che 1 kiwi copre l’intero fabbisogno giornaliero di questo ingrediente.
È interessante notare che la maggior parte della vitamina C nei kiwi si trova sotto la buccia , quindi vale la pena mangiarli insieme ad essa.
Non tutti sanno che questo guscio peloso è commestibile e che basta lavarlo bene per poi mangiarlo.
Inoltre, il kiwi contiene anche molte fibre preziose , importanti per un sistema digestivo sano.
Contiene anche molti antiossidanti, che contrastano il processo di invecchiamento dell’organismo.
Perché vale la pena mangiare i kiwi?
Come mangiare i kiwi?
I maggiori benefici per la salute derivano dal consumo di un kiwi al giorno a stomaco vuoto..
Bevete un bicchiere di acqua calda insieme al kiwi.
Naturalmente, è bene aggiungere questo frutto a tutti i tipi di piatti e dessert.
Va anche detto che nonostante tutte le sue proprietà benefiche, il kiwi può causare allergie, soprattutto nei bambini piccoli.
Pertanto, è necessario fare attenzione e monitorare le reazioni del proprio corpo dopo aver mangiato il frutto.
Se si nota gonfiore della gola, della lingua o della bocca e prurito persistente, è necessario interrompere immediatamente l’assunzione del frutto.
Buona fortuna!
